Browsing Tag

2020

Uncategorized

Hoe wordt je blijer en positiever? 4 Handige tips!

In een van mijn vorige bloggen had ik het over dingen die je gedaan moet hebben in 2020. Een van die dingen was om alleen leren te zijn in 2020. Het kunst van alleen leren te zijn zorgt ervoor dat jij blijer en positiever in het leven staat. Maar er zijn genoeg andere tips en tricks die ervoor zorgen dat jij een positiever wordt. In het artikel ‘Hoe wordt je blijer en 5 positiever?’ geven wij 5 handige tips die ervoor zorgen dat jij hierin ook stappen kan zetten!

Tip 1. Doe spelletjes

Het spelen van spelletjes (games, bordspelletjes enzelfs het klassieke tikkertje) is een handige bezigheid waardoor jij blijer en positiever in het leven staat. Maar waarom? In het leven heb je veel verplichtingen die op een dagelijkse basis moeten gebeuren. Door spelletjes te spelen geef jij jezelf de tijd om een beetje plezier te hebben. Buiten dat is het spelen van spelletjes een goeie uitlaatklep tegen stress. En het belangrijkste: het spelen van spelletjes is hartstikke leuk.

Tip 2. Noteer dagelijks een hoogtepunt uit je dag

Door dagelijks een hoogtepunt uit je dag te noteren werk je aan verschillende aspecten, waardoor jij je positiever gaat voelen. Je richt je namelijk op de dingen die goed zijn gegaan. Door dit consequent te doen zul je niet alleen dankbaar voelen, maar zul je ook een stukje beter voelen

Tip 3. Goed voor jezelf zorgen

Niet goed voor jezelf zorgen kan ervoor zorgen dat jij je niet optimaal voelt. Je kan hierbij denken aan een ongezond eetpatroon. Een handige tip om goed voor jezelf te zorgen, is door zelf een smoothie te maken! Om het nog leuker te maken, kies gezonde vruchten die jij lekker vindt!

Tip 4. Glimlachen: de belangrijkste sleutel waardoor jij blijer en positiever in het leven staat

Door vaker te glimlachen wordt er meer dopamine gemaakt. Dopamine is een stof in je lichaam die invloed heeft bij het ervaren van blijdschap en genot. Een ander voordeel aan een glimlach is dat het een aanstekelijk effect heeft. Dus als jij glimlacht, dan glimlacht de ander. Voor de ander betekent dat ook dat er meer dopamine gemaakt wordt., waardoor die persoon ook blijer en positiever wordt!

Uncategorized

5 dingen die je gedaan moet hebben in 2020

We naderen het eind van 2019 en ik dacht bij mezelf: “Hoe kan ik, Wouter de Wijze, handige tips geven”. Op het verleden focussen is altijd leuk, maar op de toekomst focussen is nog leuker. Dus hierbij krijg je van mij het volgende: 5 dingen die je gedaan moet hebben in 2020!

Een nieuwe sport leren in 2020

Een nieuwe sport leren is altijd leuk. Buiten het feit dat sporten hartstikke leuk kan zijn is het ook nog eens goed voor je! Het verlaagt niet alleen je hartfrequentie maar het zorgt er ook nog eens voor dat je minder kans hebt op hart- en vaatziekten.

Alleen leren te zijn in 2020

Veel mensen krijgen van kleins af aan mee dat alleen zijn, gelijk staat aan eenzaamheid. Dit is niet waar. Sterker nog het is handig om te leren om alleen te zijn. Er is namelijk maar een persoon die je nooit zal laten vallen en dat ben jijzelf. Om dit onder de knie te krijgen moet je wat tijd met jezelf doorbrengen. Breng een weekend lekker alleen door. Ga Netflixen, een goed boek lezen, reflecteren. Als je toch het huis wilt verlaten, ga anders lekker in je eentje naar een café, de stad of alleen naar de bioscoop.

Doei doei zeggen (voor een dag) tegen sociale media in 2020

Uit een artikel van het CBS blijkt dat 87% van de Nederlanders die 18 plus zijn gebruik maakt van sociale media. Hiervan zegt 1 op de 10 van zichzelf verslaafd te zijn aan sociale media.  Deze cijfers zijn zorgwekkend, maar dat is niet de enige reden dat deze tip gegeven wordt. Sociale media geeft veel prikkels, je kan minder goed op je taken focussen. Door een dag te stoppen met sociale media zul je niet alleen rust voelen, je zal ook nog bepaalde taken beter kunnen uitvoeren!

Probeer buiten je comfortzone te werken

Buiten je comfortzone werken zal voor vele mensen best moeilijk zijn. Maar probeer het toch! Door buiten je comfortzone te werken, zul je niet alleen groeien als mens maar wordt je ook nog eens beloond met echte dingen uit het leven. Je leert namelijk nieuwe dingen, die je in eerste instantie niet zal doen. Zo kun je jezelf uitdagen door bijvoorbeeld een nieuw recept te proberen of een gekke uitdaging te doen.

Leer van jezelf te houden in 2020

Het klopt, het klinkt cliché maar het is het niet. Van jezelf houden zal je allemaal voordelen geven in 2020! Je zal niet alleen in een beter daglicht staan, anderen zullen het ook nog merken. Je kan verschillende manieren toepassen om van jezelf te houden. Zo kun je de manier veranderen hoe je over jezelf praat of iedere dag 3 dingen te noteren die je goed hebt gedaan.  

Hopelijk heb je iets aan deze tips. Als jij een student bent en als jij net zo veel van kerst houdt als ik dan raad ik je aan om de blog “kerst vieren als student” te lezen waar ik je wat handige tips en tricks geef!

nl_NLDutch
nl_NLDutch